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针灸减肥

江苏11选5网上买:夏季减肥运动首选 游泳  

编辑:袁志华  文章来源://www.qwlxc.icu  点击:  更新时间:2013-08-12 14:36:33
  [导读]:夏天可是胖子们最讨厌的季节。这是为什么呢?因为夏季胖子不仅爱流汗,身上的肥肉这个时候是遮不住的。所以夏季减肥是非常必要的哦!那么选择怎么样的减肥方法才好呢?中国减肥网小编推荐清凉又有效的游泳减肥法哦!

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  夏天可是胖子们最讨厌的季节。这是为什么呢?因为夏季胖子不仅爱流汗,身上的肥肉这个时候是遮不住的。所以夏季减肥是非常必要的哦!那么选择怎么样的减肥方法才好呢?中国减肥网小编推荐清凉又有效的游泳减肥法哦!

  一、游泳减肥法功效

  1、游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

  2、可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

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  3、可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。

  4、胖瘦皆宜;对于瘦弱者游泳反而能让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼,肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚。

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